6.8 km | 00:31:40 | 04:41/km日期: 2017-09-12 05:31 - 地點: 高師大操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 04'02" / 04'57" / 04'29" / 04'29" / 05'04" / 04'04" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" (+00'10") | 406 / 406 |
| 2 | | 03'55" (+00'02") | 413 / 819 |
| 3 | | 03'53" | 414 / 1234 |
| 4 | | 04'03" (+00'10") | 404 / 1638 |
| 5 | | 06'23" (+02'30") | 617 / 2256 |
| 6 | | 04'00" (+00'07") | 404 / 2660 |
| 7 | | 04'00" (+00'07") | 408 / 3069 |
| 8 | | 04'03" (+00'10") | 407 / 3476 |
| 9 | | 04'00" (+00'07") | 426 / 3903 |
| 10 | | 06'30" (+02'37") | 594 / 4498 |
| 11 | | 03'58" (+00'05") | 407 / 4905 |
| 12 | | 04'00" (+00'07") | 415 / 5320 |
| 13 | | 04'05" (+00'12") | 411 / 5732 |
| 14 | | 04'02" (+00'09") | 410 / 6142 |
| 15 | | 06'36" (+02'43") | 619 / 6761 |
1600m*3趟（98秒/圈）間休緩跑600m，還是累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
342.13 km 
Nike Streak 6 累積 :
811.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'57" | 00:08'59" |
| 3 | 04'29" | 00:13'28" |
| 4 | 04'29" | 00:17'57" |
| 5 | 05'04" | 00:23'01" |
| 6 | 04'04" | 00:27'05" |
| 6.8 | 06'07" | 00:31'45" |
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