1.0 km | 00:05:52 | 05:46/km日期: 2017-09-23 16:42 - 地點: 家-->新月橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 35°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'42" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'05" (+04'23") | 16 / 1016 |
又兩個禮拜沒跑步，這禮拜有應酬身體狀況不太好，量力而為。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
27.27 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1846.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 1.0 | 09'55" | 00:05'52" |
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