10.3 km | 00:57:02 | 05:33/km日期: 2017-09-11 17:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 10259 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 06'53" / 06'21" / 04'24" / 05'13" / 05'37" / 05'27" / 05'13" / 05'17" / 05'17" / 05'41" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'48" (+02'29") | 1010 / 1010 | 175 / 83 |
| 2 | | 06'19" (+02'00") | 1013 / 2023 | 176 / 89 |
| 3 | | 04'19" | 1002 / 3025 | 189 / 121 |
| 4 | | 05'12" (+00'53") | 1001 / 4027 | 178 / 107 |
| 5 | | 05'35" (+01'16") | 1003 / 5030 | 178 / 100 |
| 6 | | 05'30" (+01'11") | 1011 / 6041 | 181 / 100 |
| 7 | | 05'09" (+00'50") | 1001 / 7042 | 182 / 106 |
| 8 | | 05'17" (+00'58") | 1006 / 8049 | 180 / 104 |
| 9 | | 05'14" (+00'55") | 1004 / 9053 | 182 / 104 |
| 10 | | 05'39" (+01'20") | 1007 / 10061 | 178 / 99 |
| 11 | | 05'36" (+01'17") | 273 / 10334 | 175 / 101 |
穿著新鞋saucony iso3，跑起來特別帶勁，第3K在紅螞蟻跑團高手帶領下，飆出將近4:20的配速，只可惜沒人領跑後，馬上被打回原形
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.15 km 
Saucony TRIUMPH ISO3 累積 :
838.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'21" | 00:13'14" |
| 3 | 04'24" | 00:17'38" |
| 4 | 05'13" | 00:22'51" |
| 5 | 05'37" | 00:28'28" |
| 6 | 05'27" | 00:33'55" |
| 7 | 05'13" | 00:39'08" |
| 8 | 05'17" | 00:44'25" |
| 9 | 05'17" | 00:49'42" |
| 10 | 05'41" | 00:55'23" |
| 10.3 | 06'02" | 00:57'02" |
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