8.5 km | 01:00:00 | 07:05/km日期: 2017-09-13 17:29 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 07'00" / 06'55" / 06'49" / 07'13" / 07'17" / 06'59" / 07'14" / 07'03" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+02'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" (+02'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+02'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+03'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'59" (+02'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+02'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'28" (+03'12") | 73 / 7073 |
9 | | 07'30" (+03'14") | 22 / 7095 |
10 | | 06'49" (+02'33") | 219 / 7315 |
11 | | 04'53" (+00'37") | 34 / 7349 |
12 | | 07'28" (+03'12") | 200 / 7549 |
13 | | 04'16" | 39 / 7588 |
14 | | 07'25" (+03'09") | 201 / 7790 |
15 | | 05'37" (+01'21") | 29 / 7820 |
16 | | 07'17" (+03'01") | 205 / 8026 |
17 | | 05'03" (+00'47") | 32 / 8059 |
18 | | 06'54" (+02'38") | 217 / 8276 |
19 | | 05'00" (+00'44") | 33 / 8309 |
20 | | 09'59" (+05'43") | 150 / 8459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 111.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'55" | 00:13'55" |
3 | 06'49" | 00:20'44" |
4 | 07'13" | 00:27'57" |
5 | 07'17" | 00:35'14" |
6 | 06'59" | 00:42'13" |
7 | 07'14" | 00:49'27" |
8 | 07'03" | 00:56'30" |
8.5 | 07'27" | 00:59'56" |