Po-Hung Li 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.8 km | 00:10:37 | 06:04/km

日期: 2017-09-12 05:15 - 地點: 高師大操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'16" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

04'21"

(10'37")

05'47"

751 / 1751

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 342.13 km

Nike Streak 6 累積 : 811.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.8	05'48"	00:10'38"

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