楊士德 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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5.0 km | 00:23:39 | 04:41/km

日期: 2017-09-12 20:53 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 04'35" / 04'40" / 04'38" / 04'48" / 04'48" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'14")

04'40" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'52")

04'38" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'47"

(18'40")

04'47" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'28")

04'47" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'11"

(23'39")

04'31"

41 / 5041

9月累積里程 : 120.52 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 603.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李國韶, 馬松華和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'40"	00:09'15"
3	04'38"	00:13'53"
4	04'48"	00:18'41"
5	04'48"	00:23'29"
5.0	04'25"	00:23'40"

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