Yi-Hua Tseng 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Hua Tseng 苗栗
ID 302429

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12.5 km | 01:17:58 | 06:14/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:17:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2017-09-10 05:30 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'56"

(17'56")

05'58"

3000 / 3000

2

19'42"

(37'39")

06'34" (+00'36")

3000 / 6000

3

19'34"

(57'14")

06'31" (+00'33")

3000 / 9000

4

19'13"

(01:16'27")

06'24" (+00'26")

3000 / 12000

5

01'30"

(01:17'58")

05'52"

257 / 12257

賽前宣言: 姐妹一起跑！一定是很棒的回憶

賽後評分: 賽道太多人好悶熱不過和姐姐們一起約跑真的很開心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.14 km

Asics TARTHERZEAL 5(白) 累積 : 438.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Soutatsu Ngo, 鐘和其他 7 人說推

·

潘索隆恭喜完賽～

2017-09-10 07:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'06"	00:12'03"
3	05'54"	00:17'57"
4	06'16"	00:24'13"
5	06'41"	00:30'54"
6	06'46"	00:37'40"
7	06'31"	00:44'11"
8	06'37"	00:50'48"
9	06'27"	00:57'15"
10	06'37"	01:03'52"
11	06'26"	01:10'18"
12	06'16"	01:16'34"
12.3	05'30"	01:17'59"

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