郭文彥 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭文彥新北市
ID 294282

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5.0 km | 00:22:34 | 04:30/km

日期: 2017-09-08 20:35 - 地點: 新月橋 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'37" / 04'30" / 04'34" / 04'34" / 04'19" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'06")

04'29" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'40")

04'34" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'14")

04'33" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'19"

(22'33")

04'19"

1000 / 5000

6

00'00"

(22'34")

01'42"

6 / 5006

高強度節奏跑Part 1

9月累積里程 : 92.64 km

mizuno wave emperor 皇速2 累積 : 144.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡協昌, Elaine Lin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'30"	00:09'07"
3	04'34"	00:13'41"
4	04'34"	00:18'15"
5	04'19"	00:22'34"
5.0	02'28"	00:22'35"

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