李冠璋 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
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5.1 km | 00:29:04 | 05:43/km

日期: 2013-12-04 20:48 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'57" / 05'53" / 05'38" / 05'45" / 05'24" / 05'55" /

基本訓練。今天沒有上禮拜冷了,風也不大,跑起來很舒服。

12月累積里程 : 228.89 km

MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), ricky tseng 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'53"	00:11'50"
3	05'38"	00:17'28"
4	05'45"	00:23'13"
5	05'24"	00:28'37"
5.1	05'51"	00:29'04"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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