7.2 km | 00:51:00 | 07:03/km日期: 2017-09-05 19:10 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 07'01" / 07'00" / 06'40" / 07'01" / 07'21" / 07'11" / 07'23" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+03'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+02'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+03'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+03'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+03'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'48" (+05'02") | 317 / 6317 |
8 | | 09'50" (+06'04") | 101 / 6419 |
9 | | 04'13" (+00'27") | 59 / 6478 |
10 | | 07'15" (+03'29") | 137 / 6616 |
11 | | 03'46" | 66 / 6682 |
12 | | 06'47" (+03'01") | 147 / 6829 |
13 | | 04'23" (+00'37") | 56 / 6886 |
14 | | 07'11" (+03'25") | 139 / 7025 |
15 | | 04'23" (+00'37") | 56 / 7082 |
16 | | 07'01" (+03'15") | 142 / 7224 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 145.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'00" | 00:14'01" |
3 | 06'40" | 00:20'41" |
4 | 07'01" | 00:27'42" |
5 | 07'21" | 00:35'03" |
6 | 07'11" | 00:42'14" |
7 | 07'23" | 00:49'37" |
7.2 | 06'13" | 00:51'01" |