alain0219 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
ID 494

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21.0 km | 01:52:58 | 05:22/km

日期: 2013-12-03 20:59 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1362 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'19" / 06'00" / 05'52" / 05'29" / 05'29" / 05'17" / 05'25" / 05'18" / 05'09" / 05'19" / 05'21" / 05'54" / 05'07" / 05'17" / 04'44" / 05'00" / 05'06" / 05'03" / 04'56" / 05'05" / 05'44" / 03'10" /

安安
你好
要跑幾k?

跑完膝蓋有感覺,冰乎中~

12月累積里程 : 510.77 km

vibram five finger kso 橘累積 : 1029.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

黃俊強, bugsu 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

alain0219 後來發現,會痛不是因為跑步
是撞到 XXXD
鬆了一口氣

2013-12-04 18:20 ·

1 個人推

bravo425 要小心保護雙腳阿

2013-12-04 20:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'00"	00:12'19"
3	05'52"	00:18'11"
4	05'29"	00:23'40"
5	05'29"	00:29'09"
6	05'17"	00:34'26"
7	05'25"	00:39'51"
8	05'18"	00:45'09"
9	05'09"	00:50'18"
10	05'19"	00:55'37"
11	05'21"	01:00'58"
12	05'54"	01:06'52"
13	05'07"	01:11'59"
14	05'17"	01:17'16"
15	04'44"	01:22'00"
16	05'00"	01:27'00"
17	05'06"	01:32'06"
18	05'03"	01:37'09"
19	04'56"	01:42'05"
20	05'05"	01:47'10"
21	05'44"	01:52'54"
21.0	03'05"	01:52'58"

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