Jack Pan 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
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41.2 km | 01:43:33 | 23.9 km/h

日期: 2017-09-05 05:26 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

20.81 (-10.50)

1011 / 1011

2

02'16"

(05'12")

26.67 (-4.64)

1004 / 2016

3

02'30"

(07'42")

24.16 (-7.14)

1004 / 3021

4

02'26"

(10'08")

25.00 (-6.30)

1009 / 4030

5

02'27"

(12'35")

24.83 (-6.48)

1007 / 5037

展開計圈分析

9月累積里程 : 75.48 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 莊啟仁和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	2.2 %
2	26.5	-0.6 %
3	24.0	1.0 %
4	24.7	-0.4 %
5	24.5	1.8 %
6	29.0	-1.0 %
7	30.0	-0.7 %
8	28.6	1.2 %
9	29.5	1.0 %
10	31.3	-0.5 %
11	29.0	1.0 %
12	28.1	-0.4 %
13	27.3	-0.4 %
14	30.0	-0.1 %
15	30.0	1.3 %
16	28.1	1.0 %
17	27.3	1.0 %
18	26.7	1.2 %
19	27.7	2.0 %
20	30.0	2.0 %
21	20.3	1.6 %
22	24.8	-1.3 %
23	22.8	-1.0 %
24	22.5	-0.6 %
25	22.9	-0.6 %
26	23.2	-0.4 %
27	23.2	-0.8 %
28	21.8	1.5 %
29	20.0	1.0 %
30	23.2	-0.8 %
31	20.6	-0.2 %
32	21.4	-0.3 %
33	18.9	-0.2 %
34	18.9	-0.6 %
35	16.7	-0.6 %
36	19.5	-0.4 %
37	21.2	2.4 %
38	23.7	-0.7 %
39	25.2	-0.1 %
40	23.7	1.0 %
41	20.2	-1.0 %
41.2	14.4	-10.0 %

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朋友動態

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