mark512 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

mark512 彰化
ID 6093

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全馬 | 04:19:00 | 06:08/km | 第6馬

2013 集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	04:19:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44"

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:24'56" (+00'12")

15 km

(01:15'52")

00:26'12" (+01'28")

00:54'08" (+04'28")

20 km

(01:43'48")

00:27'56" (+03'12")

25 km

(02:12'32")

00:28'44" (+04'00")

01:00'52" (+11'12")

30 km

(02:44'40")

00:32'08" (+07'24")

35 km

(03:28'12")

00:43'32" (+18'48")

01:22'16" (+32'36")

40 km

(04:06'56")

00:38'44" (+14'00")

Finish

(04:19:00)

日期: 2013-12-22 07:59 - 總爬升: 511 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'26")

1002 / 1002

2

04'52"

(09'57")

04'52" (+00'14")

999 / 2001

3

05'47"

(15'44")

05'47" (+01'09")

999 / 3001

4

04'39"

(20'23")

04'38"

1002 / 4003

5

05'03"

(25'26")

05'05" (+00'27")

992 / 4995

展開計圈分析

12月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Maius 瑪雅和其他 12 人說推

·

王同安恭喜完賽！

2013-12-23 20:35 ·

Maius 瑪雅恭喜完賽

2013-12-24 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	05'20"	00:15'12"
4	04'40"	00:19'52"
5	04'52"	00:24'44"
6	05'12"	00:29'56"
7	04'48"	00:34'44"
8	04'56"	00:39'40"
9	05'04"	00:44'44"
10	04'56"	00:49'40"
11	05'08"	00:54'48"
12	05'20"	01:00'08"
13	05'28"	01:05'36"
14	05'08"	01:10'44"
15	05'08"	01:15'52"
16	05'12"	01:21'04"
17	05'20"	01:26'24"
18	05'40"	01:32'04"
19	05'56"	01:38'00"
20	05'48"	01:43'48"
21	05'20"	01:49'08"
22	06'24"	01:55'32"
23	05'12"	02:00'44"
24	05'48"	02:06'32"
25	06'00"	02:12'32"
26	05'28"	02:18'00"
27	06'24"	02:24'24"
28	06'44"	02:31'08"
29	06'28"	02:37'36"
30	07'04"	02:44'40"
31	08'16"	02:52'56"
32	06'20"	02:59'16"
33	07'48"	03:07'04"
34	09'40"	03:16'44"
35	11'28"	03:28'12"
36	11'40"	03:39'52"
37	07'00"	03:46'52"
38	07'16"	03:54'08"
39	06'08"	04:00'16"
40	06'40"	04:06'56"
41	06'20"	04:13'16"
41.5	11'29"	04:18'36"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km