Chi Chi 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Chi 新竹
ID 279789

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2.1 km | 00:09:19 | 04:24/km

日期: 2017-09-07 20:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 00'51" / 04'39" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'45"

(08'49")

04'45" (+00'42")

1000 / 2000

3

00'29"

(09'19")

04'26" (+00'23")

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'51"	00:00'51"
2	04'39"	00:05'30"
2.1	04'02"	00:05'57"

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