13.7 km | 03:30:19 | 15:19/km日期: 2017-09-10 09:30 - 總爬升: 604 m - 地點: 海洋公園-孖崗山-黃泥涌 - 天氣: sunny - 平均心率: 138 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 16592 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 08'30" / 06'49" / 07'08" / 09'41" / 13'52" / 15'54" / 16'16" / 29'05" / 27'18" / 19'58" / 13'05" / 15'43" / 10'46" / 10'40" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'28" (+01'41") | 1003 / 1003 | 137 / 85 |
2 | | 06'47" | 1002 / 2006 | 160 / 91 |
3 | | 07'09" (+00'22") | 1008 / 3014 | 161 / 86 |
4 | | 09'34" (+02'47") | 1002 / 4017 | 104 / 100 |
5 | | 14'20" (+07'33") | 1003 / 5020 | 67 / 103 |
6 | | 15'55" (+09'08") | 1002 / 6023 | 67 / 93 |
7 | | 17'49" (+11'02") | 1007 / 7031 | 71 / 78 |
8 | | 34'26" (+27'39") | 1000 / 8031 | 56 / 51 |
9 | | 30'05" (+23'18") | 1004 / 9036 | 59 / 55 |
10 | | 14'37" (+07'50") | 1008 / 10044 | 68 / 99 |
11 | | 13'28" (+06'41") | 1005 / 11049 | 96 / 76 |
12 | | 16'29" (+09'42") | 1003 / 12052 | 69 / 87 |
13 | | 10'55" (+04'08") | 1002 / 13055 | 94 / 96 |
14 | | 11'44" (+04'57") | 725 / 13780 | 65 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
59.75 km Montrail Yellow 累積 :
264.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'30" | 00:08'30" |
2 | 06'49" | 00:15'19" |
3 | 07'08" | 00:22'27" |
4 | 09'41" | 00:32'08" |
5 | 13'52" | 00:46'00" |
6 | 15'54" | 01:01'54" |
7 | 16'16" | 01:18'10" |
8 | 29'05" | 01:47'15" |
9 | 27'18" | 02:14'33" |
10 | 19'58" | 02:34'31" |
11 | 13'05" | 02:47'36" |
12 | 15'43" | 03:03'19" |
13 | 10'46" | 03:14'05" |
14 | 10'40" | 03:24'45" |
13.7 | -20'-14" | 03:30'19" |