陳拍狼 2017/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳拍狼台中
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2.0 km | 00:12:42 | 06:19/km

日期: 2017-08-29 20:05 - 平均心率: 181 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'31" / 06'45" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'37")

06'06"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'42")

13'01" (+06'55")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 324.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'45"	00:13'16"
2.0	11'56"	00:13'21"

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