浮雲遊子 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.4 km | 01:22:33 | 06:08/km

日期: 2013-12-04 15:15 - 總爬升: 140 m - 地點: 東光國小→松藝路→鳥松河堤→環湖路→澄清湖→東光國小 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 06'05" / 05'59" / 05'59" / 06'02" / 06'04" / 06'12" / 06'11" / 05'59" / 06'07" / 06'29" / 06'05" / 06'17" / 06'14" / 06'23" /

曾文馬最後一次練跑！慢慢跑調整呼吸，一點都不累!

12月累積里程 : 143.41 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

美mei無聲, 笑看風雲和其他 10 人說推

·

美mei無聲浮:曾文馬祝你馬到成功

2013-12-05 12:51 ·

浮雲遊子感謝美羽的加油！也祝妳池上馬破紀錄

2013-12-05 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'59"	00:12'04"
3	05'59"	00:18'03"
4	06'02"	00:24'05"
5	06'04"	00:30'09"
6	06'12"	00:36'21"
7	06'11"	00:42'32"
8	05'59"	00:48'31"
9	06'07"	00:54'38"
10	06'29"	01:01'07"
11	06'05"	01:07'12"
12	06'17"	01:13'29"
13	06'14"	01:19'43"
13.4	06'23"	01:22'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km