Jane Chen 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Chen 南投
ID 257209

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4.8 km | 00:41:57 | 08:43/km

日期: 2017-08-28 19:06 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'27" / 08'15" / 09'25" / 09'33" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

04'53" (+00'06")

398 / 398

2

04'20"

(06'17")

11'28" (+06'41")

378 / 776

3

01'54"

(08'11")

04'58" (+00'11")

382 / 1159

4

05'09"

(13'20")

12'10" (+07'23")

423 / 1582

5

01'57"

(15'18")

04'57" (+00'10")

396 / 1978

展開計圈分析

南投

Jane Chen

·

第二次400間歇有進步
上次只跟了三趟
跑400走400*6

8月累積里程 : 112.49 km

adidas boston boost 累積 : 2015.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Hsu,Fu-Kai 和其他 11 人說推

·

2017-08-28 20:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'15"	00:15'42"
3	09'25"	00:25'07"
4	09'33"	00:34'40"
4.8	09'03"	00:42'02"

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