doer 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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5.5 km | 00:33:32 | 06:04/km

日期: 2013-12-01 20:50 - 平均心率: 53 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 06'17" / 06'09" / 06'00" / 06'07" / 06'03" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.87 km

ASICS SKYSENSOR NEO 2 累積 : 1706.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'09"	00:12'26"
3	06'00"	00:18'26"
4	06'07"	00:24'33"
5	06'03"	00:30'36"
5.5	05'42"	00:33'32"

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朋友動態

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