LU,HSIANG-LUNG 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

LU,HSIANG-LUNG 台南
ID 56053

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5.8 km | 00:28:07 | 04:51/km

日期: 2013-11-17 17:08 - 平均心率: 164 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 04'23" / 04'43" / 05'09" / 04'55" / 04'56" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.50 km

Mizuno Racing WAVE AMULET 3 累積 : 871.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'43"	00:09'06"
3	05'09"	00:14'15"
4	04'55"	00:19'10"
5	04'56"	00:24'06"
5.8	05'09"	00:28'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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