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10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km 日期: 2017-09-05 06:40 - 地點: 汐止體育場 - 天氣: 晴。氣溫涼爽 - 卡路里: 558 Cal 最近看到MAF的訓練方式,想想這陣子練習都是有一搭沒一搭的,乾脆來試試MAF,不過沒有心跳偵測裝備可使用,只好憑自己感覺練習,我想首要就是不能喘,呼吸也不能急促,這樣就差不多在60%左右的輸出 用這麼慢的速度還真不習慣,跑一跑就不自覺的加速,要常常提醒自己煞車,最後跑完10K也不覺得累,果然蠻適合目前的我。 9月累積里程 : 18.43 km New balance RC1400GD 累積 : 262.9 km Android 手動上傳 | 7 years ago |