以晴 2017/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

以晴新北市
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3.0 km | 00:16:21 | 05:27/km

日期: 2017-08-23 20:51 - 平均心率: 173 - 踏頻: 10238 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'31" / 05'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'43"

(00'43")

05'18"

136 / 136

2

15'37"

(16'21")

05'26" (+00'08")

2868 / 3004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lee, 陳建宏和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'27"	00:10'58"
3.0	05'22"	00:16'22"

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