15.9 km | 02:17:35 | 08:39/km日期: 2013-11-30 15:47 - 總爬升: 466 m - 地點: 陽明山後山---猴崁產業道路---竹子湖---中正山登山口 - 平均心率: 48 - 卡路里: 1224 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 39%
Pace: 07'01" / 10'43" / 10'24" / 07'51" / 09'25" / 06'42" / 07'31" / 09'06" / 12'21" / 07'57" / 07'23" / 07'10" / 08'07" / 07'55" / 11'35" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'15") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 10'51" (+04'06") | 1012 / 2019 |
| 3 | | 10'16" (+03'31") | 1014 / 3034 |
| 4 | | 07'46" (+01'01") | 1004 / 4039 |
| 5 | | 09'19" (+02'34") | 1012 / 5051 |
| 6 | | 06'45" | 1011 / 6062 |
| 7 | | 07'37" (+00'52") | 1006 / 7069 |
| 8 | | 11'26" (+04'41") | 1017 / 8087 |
| 9 | | 09'51" (+03'06") | 1012 / 9100 |
| 10 | | 07'42" (+00'57") | 1009 / 10109 |
| 11 | | 07'40" (+00'55") | 1009 / 11119 |
| 12 | | 06'54" (+00'09") | 1007 / 12127 |
| 13 | | 08'12" (+01'27") | 1018 / 13145 |
| 14 | | 11'22" (+04'37") | 1009 / 14155 |
| 15 | | 08'02" (+01'17") | 1004 / 15160 |
| 16 | | 07'06" (+00'21") | 743 / 15903 |
陽明山後山---猴崁產業道路---竹子湖---中正山登山口 來回
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
173.25 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
1304.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 10'43" | 00:17'44" |
| 3 | 10'24" | 00:28'08" |
| 4 | 07'51" | 00:35'59" |
| 5 | 09'25" | 00:45'24" |
| 6 | 06'42" | 00:52'06" |
| 7 | 07'31" | 00:59'37" |
| 8 | 09'06" | 01:08'43" |
| 9 | 12'21" | 01:21'04" |
| 10 | 07'57" | 01:29'01" |
| 11 | 07'23" | 01:36'24" |
| 12 | 07'10" | 01:43'34" |
| 13 | 08'07" | 01:51'41" |
| 14 | 07'55" | 01:59'36" |
| 15 | 11'35" | 02:11'11" |
| 15.9 | 07'04" | 02:17'35" |
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