陳明裕（吉安路跑協會） 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

22.0 km | 02:02:31 | 05:34/km

日期: 2015-10-31 05:12 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 197

Pace: 07'40" / 06'33" / 06'16" / 05'37" / 05'31" / 04'45" / 05'44" / 05'15" / 05'50" / 05'37" / 05'38" / 05'33" / 05'15" / 05'29" / 05'29" / 05'08" / 05'18" / 05'31" / 05'26" / 04'54" / 04'58" / 05'14" /

10月累積里程 : 214.43 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'33"	00:14'13"
3	06'16"	00:20'29"
4	05'37"	00:26'06"
5	05'31"	00:31'37"
6	04'45"	00:36'22"
7	05'44"	00:42'06"
8	05'15"	00:47'21"
9	05'50"	00:53'11"
10	05'37"	00:58'48"
11	05'38"	01:04'26"
12	05'33"	01:09'59"
13	05'15"	01:15'14"
14	05'29"	01:20'43"
15	05'29"	01:26'12"
16	05'08"	01:31'20"
17	05'18"	01:36'38"
18	05'31"	01:42'09"
19	05'26"	01:47'35"
20	04'54"	01:52'29"
21	04'58"	01:57'27"
22.0	05'14"	02:02'31"

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