Peter Chen 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chen 高雄
ID 46800

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22.5 km | 01:44:34 | 04:38/km | 第4半馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	01:44:34
總名次	119 / -
分組名次	18 / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48" (+02'36")

00:50'04" (+03'32")

10 km

(00:50'04")

00:24'16" (+01'04")

15 km

(01:13'16")

00:23'12"

00:46'32"

20 km

(01:36'36")

00:23'20" (+00'08")

Finish

(01:44:34)

日期: 2013-12-01 06:31 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

高雄

Peter Chen

·

高雄

Peter Chen

·

再次肯定MAF的效果...前半維持MAF,後半再把心率提高...最後1k居然還能開到4分~~~

賽前宣言: 調整

12月累積里程 : 315.25 km

Skerchers Go Run2 累積 : 652.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江江江江, 承宏和其他 9 人說推

·

saab Peter, 讚唷

2013-12-01 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'08"	00:10'52"
3	05'04"	00:15'56"
4	04'56"	00:20'52"
5	04'56"	00:25'48"
6	04'52"	00:30'40"
7	04'56"	00:35'36"
8	05'00"	00:40'36"
9	04'44"	00:45'20"
10	04'44"	00:50'04"
11	04'32"	00:54'36"
12	04'48"	00:59'24"
13	04'36"	01:04'00"
14	04'36"	01:08'36"
15	04'40"	01:13'16"
16	04'44"	01:18'00"
17	04'32"	01:22'32"
18	04'44"	01:27'16"
19	04'40"	01:31'56"
20	04'40"	01:36'36"
21	04'24"	01:41'00"
21.9	03'59"	01:44'36"

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