GoGo Lu 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第25半馬

2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2013-11-30
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'35")

00:40'35" (+06'47")

01:14'23" (+02'35")

10 km

(01:14'23")

00:33'48"

15 km

(01:51'21")

00:36'58" (+03'10")

01:11'48"

20 km

(02:26'11")

00:34'50" (+01'02")

Finish

()

日期: 2013-11-30 07:01 - 總爬升: 292 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1544 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

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GoGo Lu

·

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GoGo Lu

·

右小腿好痛。

賽前宣言: ok

11月累積里程 : 136.74 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 662.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

林文章, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	09'15"	00:17'10"
3	08'54"	00:26'04"
4	07'28"	00:33'32"
5	07'03"	00:40'35"
6	06'42"	00:47'17"
7	06'25"	00:53'42"
8	05'52"	00:59'34"
9	08'09"	01:07'43"
10	06'40"	01:14'23"
11	09'34"	01:23'57"
12	07'15"	01:31'12"
13	06'33"	01:37'45"
14	07'04"	01:44'49"
15	06'32"	01:51'21"
16	06'38"	01:57'59"
17	06'48"	02:04'47"
18	07'50"	02:12'37"
19	07'00"	02:19'37"
20	06'34"	02:26'11"
20.7	06'03"	02:30'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"