欽仔 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

欽仔高雄
ID 2279

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

61.0 km | 01:15:41 | 48.4 km/h

日期: 2017-08-20 10:49 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 1950 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'10"

(01'10")

51.43 (-57.66)

987 / 987

2

01'10"

(02'20")

52.17 (-56.92)

1004 / 1992

3

00'56"

(03'16")

65.45 (-43.64)

1014 / 3006

4

00'51"

(04'07")

70.59 (-38.50)

989 / 3995

5

00'58"

(05'05")

63.16 (-45.93)

1001 / 4996

展開計圈分析

6

01'02"

(06'07")

59.02 (-50.07)

1005 / 6002

7

00'58"

(07'05")

63.16 (-45.93)

1008 / 7010

8

01'01"

(08'06")

60.00 (-49.09)

1001 / 8012

9

00'57"

(09'03")

65.45 (-43.64)

1018 / 9031

10

00'54"

(09'57")

67.92 (-41.17)

1000 / 10031

11

01'32"

(11'29")

39.56 (-69.53)

1004 / 11036

12

00'56"

(12'25")

65.45 (-43.64)

1005 / 12042

13

00'56"

(13'21")

64.29 (-44.81)

997 / 13040

14

00'59"

(14'20")

62.07 (-47.02)

1003 / 14043

15

01'23"

(15'43")

43.90 (-65.19)

1006 / 15049

16

08'15"

(23'58")

7.41 (-101.68)

1017 / 16066

17

01'05"

(25'03")

56.25 (-52.84)

1000 / 17067

18

00'52"

(25'55")

69.23 (-39.86)

998 / 18066

19

00'52"

(26'47")

70.59 (-38.50)

1002 / 19068

20

00'55"

(27'42")

66.67 (-42.42)

1009 / 20077

21

01'33"

(29'15")

39.13 (-69.96)

1000 / 21078

22

00'53"

(30'08")

69.23 (-39.86)

1002 / 22081

23

00'56"

(31'04")

65.45 (-43.64)

1013 / 23095

24

00'53"

(31'57")

67.92 (-41.17)

999 / 24094

25

01'30"

(33'27")

40.91 (-68.18)

1012 / 25106

26

00'51"

(34'18")

72.00 (-37.09)

1003 / 26110

27

01'39"

(35'57")

36.36 (-72.73)

999 / 27109

28

01'00"

(36'57")

61.02 (-48.07)

1005 / 28115

29

00'53"

(37'50")

69.23 (-39.86)

1010 / 29125

30

01'36"

(39'26")

38.30 (-70.79)

1015 / 30140

31

00'56"

(40'22")

65.45 (-43.64)

1002 / 31143

32

00'46"

(41'08")

78.26 (-30.83)

997 / 32141

33

00'45"

(41'53")

81.82 (-27.27)

1000 / 33142

34

00'50"

(42'43")

73.47 (-35.62)

1001 / 34143

35

01'42"

(44'25")

35.64 (-73.45)

1001 / 35144

36

01'44"

(46'09")

35.29 (-73.80)

1014 / 36159

37

01'27"

(47'36")

41.38 (-67.71)

996 / 37155

38

01'51"

(49'27")

33.03 (-76.06)

1013 / 38169

39

00'52"

(50'19")

69.23 (-39.86)

994 / 39164

40

01'16"

(51'35")

48.65 (-60.44)

1024 / 40188

41

03'03"

(54'38")

19.67 (-89.42)

997 / 41185

42

00'53"

(55'31")

67.92 (-41.17)

999 / 42184

43

00'42"

(56'13")

90.00 (-19.09)

1035 / 43220

44

00'40"

(56'53")

94.74 (-14.35)

1026 / 44246

45

00'37"

(57'30")

97.30 (-11.79)

996 / 45242

46

00'43"

(58'13")

102.86 (-6.23)

1205 / 46448

47

00'40"

(58'53")

109.09

1182 / 47630

48

00'53"

(59'46")

109.09

1566 / 49197

49

00'44"

(01:00'30")

94.74 (-14.35)

1153 / 50350

50

00'52"

(01:01'22")

70.59 (-38.50)

1010 / 51360

51

00'45"

(01:02'07")

80.00 (-29.09)

986 / 52347

52

00'43"

(01:02'50")

85.71 (-23.38)

1020 / 53368

53

00'46"

(01:03'36")

80.00 (-29.09)

1020 / 54388

54

00'48"

(01:04'24")

76.60 (-32.50)

1003 / 55392

55

01'24"

(01:05'48")

43.90 (-65.19)

1015 / 56407

56

01'05"

(01:06'53")

54.55 (-54.55)

982 / 57390

57

01'35"

(01:08'28")

38.30 (-70.79)

1004 / 58394

58

02'56"

(01:11'24")

20.45 (-88.64)

998 / 59393

59

01'00"

(01:12'24")

61.02 (-48.07)

1016 / 60409

60

01'35"

(01:13'59")

37.89 (-71.20)

990 / 61400

61

01'40"

(01:15'39")

36.36 (-72.73)

1006 / 62406

8月累積里程 : 120.01 km

Giant Propel Advanced Pro 2

Android - OPPO CPH1707 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	50.0	-3.0 %
2	52.2	-2.3 %
3	65.5	4.0 %
4	69.2	-2.0 %
5	62.1	2.2 %
6	59.0	3.0 %
7	62.1	-1.6 %
8	59.0	-1.3 %
9	64.3	3.2 %
10	66.7	2.0 %
11	39.6	-4.6 %
12	64.3	2.0 %
13	64.3	2.1 %
14	61.0	-6.3 %
15	46.2	3.5 %
16	7.3	-4.6 %
17	53.7	-17.2 %
18	67.9	10.5 %
19	69.2	-1.5 %
20	66.7	3.0 %
21	38.7	-2.7 %
22	67.9	2.0 %
23	65.5	-1.8 %
24	67.9	3.7 %
25	40.0	-2.0 %
26	72.0	-2.7 %
27	36.7	4.8 %
28	59.0	2.7 %
29	67.9	2.5 %
30	37.5	4.2 %
31	66.7	-1.3 %
32	75.0	-2.0 %
33	80.0	-2.6 %
34	75.0	-1.4 %
35	35.3	-3.8 %
36	36.0	2.6 %
37	40.0	9.6 %
38	32.4	-3.8 %
39	67.9	2.5 %
40	50.7	-3.0 %
41	19.3	-2.4 %
42	65.5	3.0 %
43	90.0	-1.7 %
44	90.0	-1.3 %
45	94.7	1.8 %
46	100.0	-1.0 %
47	105.9	1.4 %
48	105.9	2.0 %
49	105.9	-0.6 %
50	102.9	-1.0 %
51	73.5	2.7 %
52	73.5	2.1 %
53	85.7	4.0 %
54	85.7	1.8 %
55	72.0	2.4 %
56	66.7	-4.1 %
57	42.9	-2.0 %
58	35.6	3.8 %
59	20.7	3.0 %
60	58.1	3.9 %
61	48.0	-1.0 %
62	37.9	-6.0 %
61.0	-72.0	-6.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km