21.1 km | 02:04:48 | 05:54/km日期: 2017-08-20 10:00 - 總爬升: 374 m - 地點: 桐花公園 - 卡路里: 1291 Cal - 總步數: 21310 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 05'52" / 05'22" / 05'39" / 05'37" / 05'32" / 05'46" / 05'56" / 06'07" / 07'39" / 06'15" / 06'48" / 05'45" / 06'13" / 05'40" / 05'30" / 05'36" / 05'43" / 05'35" / 05'40" / 05'39" / 05'26" / 14'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'26") | 1006 / 1006 | 167 / 100 |
2 | | 05'32" (+00'02") | 1010 / 2017 | 168 / 106 |
3 | | 05'43" (+00'13") | 1008 / 3025 | 174 / 100 |
4 | | 05'35" (+00'05") | 1003 / 4029 | 168 / 105 |
5 | | 05'31" (+00'01") | 1004 / 5034 | 174 / 103 |
6 | | 05'45" (+00'15") | 1004 / 6038 | 167 / 103 |
7 | | 05'57" (+00'27") | 1008 / 7046 | 167 / 100 |
8 | | 06'17" (+00'47") | 1004 / 8051 | 167 / 94 |
9 | | 07'25" (+01'55") | 1006 / 9058 | 173 / 77 |
10 | | 06'16" (+00'46") | 1008 / 10066 | 166 / 95 |
11 | | 06'44" (+01'14") | 1008 / 11075 | 172 / 85 |
12 | | 05'41" (+00'11") | 1001 / 12076 | 171 / 102 |
13 | | 06'13" (+00'43") | 1005 / 13082 | 171 / 93 |
14 | | 05'35" (+00'05") | 1002 / 14084 | 172 / 103 |
15 | | 05'34" (+00'04") | 1010 / 15095 | 175 / 102 |
16 | | 05'36" (+00'06") | 1008 / 16103 | 169 / 105 |
17 | | 05'37" (+00'07") | 1008 / 17112 | 172 / 103 |
18 | | 05'34" (+00'04") | 1002 / 18114 | 167 / 107 |
19 | | 05'33" (+00'03") | 1007 / 19121 | 171 / 104 |
20 | | 05'42" (+00'12") | 1007 / 20128 | 175 / 99 |
21 | | 05'30" | 1005 / 21134 | 169 / 106 |
新北市阿泰
新北市阿泰
這家店的老闆很好心,一直要我打滿水再繼續跑,還是喝到不渴在跑也沒關係,不一定要跟他買東西,人真善良^_^ 儘管活動才進行一天人都被點光了……健人團真熱情,任務也圓滿結束了,不用在點人名!不過就像怡秀姐說的,無論跑多跑少,最後受益者還是自己啦!正在休腳的我無論如何都要用行動挺小全,也可以給自己一個耐熱訓練的動力,很高興自己有毅力的完成一場自主練習,健人團大家都很棒👍
遊戲規則:
請於7次運動內(也可以1次),跑完21公里,上傳「愛心手勢照片」及「點名3位朋友」一起挑戰。(今天我跑了21公里完成)
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緣起:
肯納症又稱自閉症,台灣有13,612的症友在出生後確認罹患,在國外常見的運動療法中,症友每周兩次平均跑步20分鐘的人,症狀將會降低很多。
這次「2017花蓮海洋馬拉松」當天將由專業的教練協助其中【4位症友進行挑戰,完成「半程馬拉松 21K」】的壯舉,目前已經進入訓練階段了。
在此希望大家利用這次挑戰來持續支持「手比愛心 一起將愛傳出去」