吳政諭 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
ID 23870

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0.6 km | 00:06:50 | 10:33/km

日期: 2017-08-16 20:58 - 平均心率: 121 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

10'32"

500 / 500

2

01'34"

(06'50")

10'35" (+00'03")

147 / 647

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.91 km

母子鱷魚阿拖二代 2 累積 : 99.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mint Black, 曹正綱和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	10'32"	00:06'50"

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