Yuan Sheng Chien 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
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Yuan Sheng Chien

17.1 km | 02:11:21 | 07:41/km

日期: 2017-08-16 04:26 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'26" / 07'07" / 06'48" / 07'04" / 08'31" / 09'43" / 10'31" / 07'21" / 08'45" / 21'16" / 06'48" / 09'20" / 07'12" / 07'04" / 07'46" / 07'01" / 07'01" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+01'37")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'32")

07'07" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'47"

(22'19")

06'47"

1000 / 3000

4

07'03"

(29'23")

07'03" (+00'16")

1000 / 4000

5

08'30"

(37'54")

08'30" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'07"	00:15'33"
3	06'48"	00:22'21"
4	07'04"	00:29'25"
5	08'31"	00:37'56"
6	09'43"	00:47'39"
7	10'31"	00:58'10"
8	07'21"	01:05'31"
9	08'45"	01:14'16"
10	21'16"	01:35'32"
11	06'48"	01:42'20"
12	09'20"	01:51'40"
13	07'12"	01:58'52"
14	07'04"	02:05'56"
15	07'46"	02:13'42"
16	07'01"	02:20'43"
17	07'01"	02:27'44"
17.1	08'10"	02:28'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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