10.3 km | 01:03:07 | 06:09/km日期: 2013-11-28 18:35 - 地點: 田間道路 - 天氣: 冷～ - 平均心率: 194 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%
Pace: 06'15" / 06'02" / 06'11" / 06'15" / 06'11" / 06'09" / 06'00" / 05'59" / 06'01" / 06'03" / 07'41" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
126.09 km 
Asics GEL-NIMBUS 15 累積 :
1046.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'02" | 00:12'17" |
| 3 | 06'11" | 00:18'28" |
| 4 | 06'15" | 00:24'43" |
| 5 | 06'11" | 00:30'54" |
| 6 | 06'09" | 00:37'03" |
| 7 | 06'00" | 00:43'03" |
| 8 | 05'59" | 00:49'02" |
| 9 | 06'01" | 00:55'03" |
| 10 | 06'03" | 01:01'06" |
| 10.3 | 07'41" | 01:03'07" |
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