呂德銘 2017/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂德銘新北市
ID 315994

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5.2 km | 00:59:50 | 11:23/km

日期: 2017-08-15 17:40 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'17" / 11'17" / 09'39" / 10'59" / 11'30" / 16'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

12'09" (+02'10")

996 / 996

2

11'17"

(23'24")

11'18" (+01'19")

997 / 1993

3

11'05"

(34'29")

09'59"

1109 / 3102

4

11'26"

(45'55")

10'49" (+00'50")

1055 / 4157

5

11'21"

(57'16")

11'17" (+01'18")

1004 / 5162

6

02'34"

(59'50")

10'45" (+00'46")

238 / 5400

8月累積里程 : 129.74 km

黃阿拖００1 累積 : 275.8 km

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裕展, 王進星和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	11'17"	00:23'34"
3	09'39"	00:33'13"
4	10'59"	00:44'12"
5	11'30"	00:55'42"
5.2	16'32"	00:59'50"

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