阮靖婷 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

阮靖婷台南
ID 115688

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5.0 km | 00:36:51 | 07:21/km

日期: 2017-08-14 19:34 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'33" / 07'16" / 07'23" / 07'39" / 07'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'36")

07'04"

1000 / 2000

3

07'23"

(22'00")

07'23" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'22"

(29'22")

07'22" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'26"

(36'49")

07'26" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'02"

(36'51")

07'18" (+00'14")

6 / 5006

8月累積里程 : 21.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭伯, 鐘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'16"	00:14'49"
3	07'23"	00:22'12"
4	07'39"	00:29'51"
5	07'27"	00:37'18"
5.0	05'12"	00:37'20"

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