trier0206 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

trier0206 新竹
ID 3436

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26.7 km | 02:46:01 | 06:12/km

日期: 2013-11-30 08:03 - 總爬升: 170 m - 地點: 竹北體育場二樓 - 卡路里: 1636 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 07'26" / 06'47" / 06'36" / 06'23" / 06'15" / 06'45" / 06'18" / 06'20" / 06'16" / 06'05" / 06'38" / 06'00" / 06'09" / 05'59" / 05'59" / 05'58" / 06'33" / 05'52" / 05'54" / 05'57" / 06'37" / 05'41" / 05'40" / 05'45" / 05'45" / 05'46" / 06'15" /

11月累積里程 : 173.43 km

GPX 上傳 | 11 years ago

溫文豐, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'47"	00:14'13"
3	06'36"	00:20'49"
4	06'23"	00:27'12"
5	06'15"	00:33'27"
6	06'45"	00:40'12"
7	06'18"	00:46'30"
8	06'20"	00:52'50"
9	06'16"	00:59'06"
10	06'05"	01:05'11"
11	06'38"	01:11'49"
12	06'00"	01:17'49"
13	06'09"	01:23'58"
14	05'59"	01:29'57"
15	05'59"	01:35'56"
16	05'58"	01:41'54"
17	06'33"	01:48'27"
18	05'52"	01:54'19"
19	05'54"	02:00'13"
20	05'57"	02:06'10"
21	06'37"	02:12'47"
22	05'41"	02:18'28"
23	05'40"	02:24'08"
24	05'45"	02:29'53"
25	05'45"	02:35'38"
26	05'46"	02:41'24"
26.7	06'14"	02:46'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"