賴明昕 2017/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴明昕台中
ID 308545

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4.2 km | 00:27:04 | 06:27/km

日期: 2017-08-24 21:43 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'55" / 06'12" / 06'08" / 06'36" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

07'22" (+01'36")

500 / 500

2

03'13"

(06'54")

06'27" (+00'41")

500 / 1000

3

03'18"

(10'13")

06'37" (+00'51")

500 / 1500

4

02'53"

(13'06")

05'46"

500 / 2000

5

03'01"

(16'08")

06'03" (+00'17")

500 / 2500

展開計圈分析

久違的跑步，出國剛好治腳傷，這次慢慢跑，膝蓋沒有嚴重的不舒服感

8月累積里程 : 71.22 km

New Balance Vazee Prism 累積 : 641.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李日日, 跑步禎好和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'12"	00:13'07"
3	06'08"	00:19'15"
4	06'36"	00:25'51"
4.2	06'34"	00:27'05"

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