Shih Chuan Wang 2017/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

1.0 km | 00:05:45 | 05:41/km

日期: 2017-08-11 20:55 - 地點: 新宅新安宮 - 平均心率: 158 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 1039 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'37" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'36"

1002 / 1002

182 / 97

2

00'08"

(05'45")

09'27" (+03'51")

14 / 1016

105 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 85.17 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 1798.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳榮興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	09'27"	00:05'45"

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