Vivian Shen 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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2.4 km | 00:18:44 | 07:46/km

日期: 2017-08-12 05:43 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'16" / 07'26" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

07'25"

(14'41")

07'25" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'02"

(18'43")

09'54" (+02'39")

407 / 2407

基隆

Vivian Shen

·

來看怪物島

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.49 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉清泉, 陳建宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'26"	00:14'42"
2.4	10'32"	00:19'00"

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