15.8 km | 01:28:47 | 05:37/km日期: 2013-11-30 17:07 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 03'40" / 05'08" / 05'33" / 05'33" / 05'32" / 05'39" / 06'03" / 06'14" / 05'44" / 05'39" / 05'40" / 05'53" / 05'50" / 05'46" / 05'48" / 06'31" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'40" | 00:03'40" |
| 2 | 05'08" | 00:08'48" |
| 3 | 05'33" | 00:14'21" |
| 4 | 05'33" | 00:19'54" |
| 5 | 05'32" | 00:25'26" |
| 6 | 05'39" | 00:31'05" |
| 7 | 06'03" | 00:37'08" |
| 8 | 06'14" | 00:43'22" |
| 9 | 05'44" | 00:49'06" |
| 10 | 05'39" | 00:54'45" |
| 11 | 05'40" | 01:00'25" |
| 12 | 05'53" | 01:06'18" |
| 13 | 05'50" | 01:12'08" |
| 14 | 05'46" | 01:17'54" |
| 15 | 05'48" | 01:23'42" |
| 15.8 | 06'31" | 01:28'47" |
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