寶發BOPHA 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

寶發BOPHA 新北市
ID 2787

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0.9 km | 00:05:05 | 05:38/km

日期: 2017-08-10 20:16 - 平均心率: 166 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

03'25" (+00'10")

100 / 100

2

00'50"

(01'11")

07'48" (+04'33")

107 / 208

3

00'21"

(01'32")

03'18" (+00'03")

106 / 315

4

00'55"

(02'27")

08'35" (+05'20")

107 / 422

5

00'20"

(02'48")

03'19" (+00'04")

103 / 526

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 12.13 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1060.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'57"	00:05'05"

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朋友動態

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