Dan 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Dan 台南
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3.0 km | 00:13:34 | 04:29/km

日期: 2017-08-14 19:41 - 平均心率: 171 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'13" / 04'32" / 04'44" / 02'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 87.72 km

nike flyknit racer 累積 : 219.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'32"	00:08'45"
3	04'44"	00:13'29"
3.0	02'51"	00:13'33"

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