Chong Yie Chang 2017/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chong Yie Chang 基隆
ID 303560

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Chong Yie Chang

6.0 km | 00:54:16 | 09:02/km

日期: 2017-05-15 08:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 09'25" / 08'14" / 06'53" / 14'37" / 08'05" / 7033'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	08'14"	00:17'39"
3	06'53"	00:24'32"
4	14'37"	00:39'09"
5	08'05"	00:47'14"
6.0	07'01"	00:54'16"

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