10.3 km | 01:03:21 | 06:09/km日期: 2017-08-14 20:26 - 地點: 建國南北路 - 天氣: 熱歐但有微風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 10084 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'57" / 05'56" / 05'41" / 08'01" / 06'58" / 06'05" / 05'47" / 05'45" / 05'35" / 06'00" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+00'28") | 1007 / 1007 | 167 / 100 |
2 | | 05'50" (+00'21") | 1006 / 2014 | 169 / 100 |
3 | | 05'38" (+00'09") | 1006 / 3020 | 168 / 105 |
4 | | 08'00" (+02'31") | 1000 / 4021 | 109 / 113 |
5 | | 06'56" (+01'27") | 1003 / 5024 | 153 / 94 |
6 | | 06'04" (+00'35") | 1001 / 6026 | 169 / 97 |
7 | | 05'47" (+00'18") | 1007 / 7033 | 169 / 101 |
8 | | 05'41" (+00'12") | 1010 / 8044 | 168 / 104 |
9 | | 05'29" | 1007 / 9052 | 168 / 107 |
10 | | 06'02" (+00'33") | 1002 / 10054 | 164 / 100 |
11 | | 05'28" | 282 / 10337 | 166 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
134.86 km asics GEL-NIMBUS17 累積 :
2264.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'56" | 00:11'53" |
3 | 05'41" | 00:17'34" |
4 | 08'01" | 00:25'35" |
5 | 06'58" | 00:32'33" |
6 | 06'05" | 00:38'38" |
7 | 05'47" | 00:44'25" |
8 | 05'45" | 00:50'10" |
9 | 05'35" | 00:55'45" |
10 | 06'00" | 01:01'45" |
10.3 | 05'39" | 01:03'21" |