黃宏仲 2017/08/10 訓練日誌

黃宏仲屏東
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黃宏仲

10.3 km | 00:55:53 | 05:24/km

日期: 2017-08-10 07:28 - 總爬升: 101 m - 地點: 郊道 - 天氣: 晴朗·熱 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'00" / 05'15" / 05'23" / 05'38" / 05'20" / 05'20" / 05'33" / 05'43" / 05'03" / 05'06" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

05'00" (+00'21")

995 / 995

05'21"

(10'20")

05'11" (+00'32")

1029 / 2025

05'23"

(15'43")

05'22" (+00'43")

1001 / 3026

05'38"

(21'21")

05'38" (+00'59")

998 / 4025

05'25"

(26'46")

05'21" (+00'42")

1009 / 5034

展開計圈分析

屏東

黃宏仲

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「千禧公園」~ 我還是愛妳的，妳知道嗎？
但讓我喜新厭舊一下；偶爾來個【園外跑路】也不錯喔！

運動·快樂。

8月累積里程 : 344.95 km

亞瑟士虎走阿粉累積 : 2332.0 km

Android - samsung SM-G532G 上傳 | 7 years ago

跑慢慢, 超級芒果和其他 246 人說推

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小魚換一下也不錯

2017-08-11 14:46 ·

1 個人推

Dean迪恩晚安宏仲帥：這麼帥就別遮了

2017-08-11 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'15"	00:10'15"
3	05'23"	00:15'38"
4	05'38"	00:21'16"
5	05'20"	00:26'36"
6	05'20"	00:31'56"
7	05'33"	00:37'29"
8	05'43"	00:43'12"
9	05'03"	00:48'15"
10	05'06"	00:53'21"
10.3	07'40"	00:55'53"

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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