Slow Man 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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5.1 km | 00:30:45 | 05:58/km

日期: 2017-08-08 22:10 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'43" / 06'00" / 06'05" / 05'59" / 05'43" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 103.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 吳俊成和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	06'00"	00:10'43"
3	06'05"	00:16'48"
4	05'59"	00:22'47"
5	05'43"	00:28'30"
5.1	04'45"	00:29'10"

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