黃志忠 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃志忠彰化
ID 293744

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1.0 km | 00:07:47 | 07:37/km

日期: 2017-08-12 03:52 - 地點: 永興聖興宮 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 131 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1374 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'36"

1006 / 1006

176 / 74

2

00'08"

(07'47")

08'36" (+01'00")

15 / 1021

150 / 77

掰腳復健慢慢跑1K找港覺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 139.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 12 累積 : 1082.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃可晨, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.0	08'36"	00:07'47"

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