邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/11/26 訓練日誌

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邱無忌(靜心湖午跑班)

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邱無忌(靜心湖午跑班)

大家先跑完五圈之後就開動啦哈哈~!

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邱無忌(靜心湖午跑班)

經理~Chonma 太魯閣2005的耶~~我那時候還不知道再幹嘛耶@@~~

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邱無忌(靜心湖午跑班)

晶豪慢跑社代表啦哈哈~!

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邱無忌(靜心湖午跑班)

大合照~~

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邱無忌(靜心湖午跑班)

有人比較晚加入喔~

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邱無忌(靜心湖午跑班)

這兩位大哥今天第一次見到~~

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邱無忌(靜心湖午跑班)

Benson大哥(班主任)再傳授自己的經驗~~大家都很認真再聽喔~!

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邱無忌(靜心湖午跑班)

Benson大哥(班主任)再傳授自己的經驗~~大家都很認真再聽喔~!

今天換我補給啦哈哈~!今天靜心湖超多人的啦~~有史以來最多人的一次了~越來越多跑友出現囉~~可惜世欣！JOE！跟安琪沒辦法來~~下次有機會還是要來吃吃喝喝一下喔~~
不過說真的最近開始有點懶了~~那ㄟ安捏~!

11月累積里程 : 270.67 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉淑君, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 13 人說推

Benson 不是吧! 我們是在講12月喝米魯的行程吧!

2013-11-27 08:44 ·

邱無忌(靜心湖午跑班) 哈哈我也忘記了~!
應該是你再講解啦~!

2013-11-27 22:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'37"	00:09'09"
2.1	05'10"	00:09'52"

朋友動態

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

00:17:22

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"