10.0 km | 00:42:23 | 04:13/km日期: 2013-11-26 18:49 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 04'24" / 04'15" / 04'13" / 04'12" / 04'10" / 04'14" / 04'06" / 04'11" / 04'08" / 04'05" / 21'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'17") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'14" (+00'09") | 1008 / 2013 |
| 3 | | 04'13" (+00'08") | 1006 / 3019 |
| 4 | | 04'10" (+00'05") | 1004 / 4024 |
| 5 | | 04'12" (+00'07") | 1007 / 5032 |
| 6 | | 04'11" (+00'06") | 1019 / 6051 |
| 7 | | 04'08" (+00'03") | 1002 / 7054 |
| 8 | | 04'10" (+00'05") | 1002 / 8056 |
| 9 | | 04'07" (+00'02") | 1003 / 9059 |
| 10 | | 04'05" | 1023 / 10082 |
回頭看看從今年9月開始台灣各大馬拉松的成績
感覺今年台灣人馬拉松的水準真的提昇很多
幾乎男子30歲組跟40歲組
全馬要3:12 半馬要1:32 才能穩上凸台
我覺得這是很好的現象
也可以激發我的鬥志 超級讚 ^ ^ b
11月累積里程 : 317.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'15" | 00:08'39" |
| 3 | 04'13" | 00:12'52" |
| 4 | 04'12" | 00:17'04" |
| 5 | 04'10" | 00:21'14" |
| 6 | 04'14" | 00:25'28" |
| 7 | 04'06" | 00:29'34" |
| 8 | 04'11" | 00:33'45" |
| 9 | 04'08" | 00:37'53" |
| 10 | 04'05" | 00:41'58" |
| 10.0 | 21'55" | 00:42'23" |
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