4.5 km | 01:05:05 | 14:26/km日期: 2017-07-28 16:37 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 34°C - 濕度: 51%
Pace: 15'08" / 17'14" / 13'57" / 14'02" / 09'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'08" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'14" (+03'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'01" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'25" | 505 / 4505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 28.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'08" | 00:15'08" |
| 2 | 17'14" | 00:32'22" |
| 3 | 13'57" | 00:46'19" |
| 4 | 14'02" | 01:00'21" |
| 4.5 | 09'25" | 01:05'07" |
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