陳培均 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳培均屏東
ID 173329

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5.0 km | 00:42:12 | 08:25/km

日期: 2017-08-06 00:03 - 地點: 陽光公園到碧潭吊橋 - 天氣: 涼涼的天舒服。 - 平均心率: 136 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'37" / 07'57" / 08'10" / 08'15" / 823'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.16 km

Mizuno Wave inspire13 累積 : 360.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃世賢和 Alex Alex Alex 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'57"	00:16'34"
3	08'10"	00:24'44"
4	08'15"	00:32'59"
5.0	08'09"	00:41'13"

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