Daniel Hsin 2017/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Hsin 新北市
ID 3144

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22.7 km | 04:31:38 | 11:58/km

日期: 2017-07-30 09:26 - 總爬升: 354 m - 地點: 香港龍脊 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 1653 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 06'29" / 08'40" / 08'34" / 13'23" / 10'16" / 10'33" / 10'50" / 10'26" / 09'58" / 09'58" / 07'46" / 09'45" / 09'47" / 10'03" / 10'09" / 11'53" / 10'39" / 13'24" / 17'38" / 12'47" / 14'52" / 26'56" / 13'38" / 05'00" /

基本訓練
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趁來香港出差從中環跑到龍脊

7月累積里程 : 22.76 km

adidas japan boost 累積 : 484.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	08'40"	00:15'09"
3	08'34"	00:23'43"
4	13'23"	00:37'06"
5	10'16"	00:47'22"
6	10'33"	00:57'55"
7	10'50"	01:08'45"
8	10'26"	01:19'11"
9	09'58"	01:29'09"
10	09'58"	01:39'07"
11	07'46"	01:46'53"
12	09'45"	01:56'38"
13	09'47"	02:06'25"
14	10'03"	02:16'28"
15	10'09"	02:26'37"
16	11'53"	02:38'30"
17	10'39"	02:49'09"
18	13'24"	03:02'33"
19	17'38"	03:20'11"
20	12'47"	03:32'58"
21	14'52"	03:47'50"
22	26'56"	04:14'46"
23	13'38"	04:28'24"
22.7	-10'-28"	04:31'48"

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